Saturday, April 26, 2008

Oda al Pan!


270 ml de agua tibia
3 cucharadas de aceite
480 grs de harina integral superfina
7 grs de levadura seca
1 cucharadita de sal
un puñado de semillas (mix de girasol y lino)

Programa3:Integral
Tamaño:Grande
Tostado:Claro

healty food

Ahora que el trabajo dejo de ser un proyecto para ser algo permanente ( hurra , hurra)
Tengo que organizarme con la comida, que hasta ahora venia siendo un item irresuelto, apañandome a que era por una temporada y cenando mejor lo solucionaba….

He comenzado con el proyecto vianda…..

Dialogo con Juan 7.30 AM
ma que llevas ahi,
La comida del mediodia
Vos tambien llevas vianda? como hago yo en la colo?
Si hijo… ( para que le voy a decir que es porque no queda mas remedio)
Porfis porfis, la puedo llevar hasta el auto yo?

:)

  • Arroz Yamani con crema de espinacas (cebollitas rehogadas con espinaca congelada hasta que se descongele la verdura, luego todo bien procesado)
  • Calabaza al vapor
  • Crudites de zanahoria (porque me dio pereza rallarla)

  • una manzana

veremos como de desarrolla la pxma semana…
NOVEDADES EN BREVE

Posted by bestiario48 in 14:25:34 | Permalink | No Comments »

Campaña del INTI




  • 2 3/4 taza de harina
  • 1 cucharada de levadura en polvo
  • 1 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de aceite
  • 1 taza de agua tibia
  • 1 pizca de azucar

Colocar todos los ingredientes en la batea de “Dorotea”
Seleccionar el programa 8 (amasado)
Visitar blogs amigos hasta el pip. aprox, 1.30 hs.

Quitar la masa de la maquina, estirar, dejar leudar unos minutos untar con salsa y seguir procedimiento habitual… ;)

Posted by bestiario48 in 14:21:15 | Permalink | No Comments »

Desde cero….

Hace unos dias, precisamente el 24 me agarre algun malestar estomacal (?) de esos que no tienen nombre técnico…..
El fastidio, el malestar y el dolor abdominal, me hicieron reveer algunas cosillas que en el pxmo año debo cambiar: Nada grave ni incorregible pero si una serie de comodidaes hábitos que debo desterrar de mi rutina para volver a ser, en parte, la que he sido…
Aqui el check list:

**No volver a dejar de desayunar, menos que menos por aprovechar los minutos esos emprolijando la cara de cansancio para llegar de modo decente, al menos en apariencia, a la ofi.

**Volver a ingeriri “healty snacks” como los que Demonee muestra en la entrada “From tofu soup to junk food” de este enlace

**Yo, Ilu, prometo no volver a tomar la gaseosa de los herejes mi familia, por la simple comodidad de tenerla en la mesa y no tener que levantarme a recargar mi vaso de agua del purificador…

**No prorrogar la visita a la verduleria, ya que es sabido que es el unico modo de hacerse de vegetales y fruta fresca y no toda apachuchada como la que yace en el cajon de la heladera…

**encontrar la respuesta a la pregunta”¿porque como queso si se que me da dolor de cabeza?”

**reconquistar la mesada de la cocina, que por estos dias esta abandonadita….

**El gimnasio, bendito GIMNASIO, sigue viniendo en la tarjeta de crédito, no estaria mal que lo visite con algo mas de cortesia.. no?

Que se cumplan mis anhelos…. y los tuyos…

AMEN.-

Felicidades

“La utopía está en el horizonte,
me acerco dos pasos,
ella se aleja dos pasos,
camino diez pasos
y el horizonte se corre diez pasos más allá.
¿Para que sirve la utopía?,
para eso: para caminar”
E. Galeano

Que este nuevo año nos encuentre compatiendo momentos, proyectos y utopias.

Loas a la buena Elena ;)

Si aun no lo han visitado en su nueva direccion, no dejen de hacerlo,

es casi casi, un sitio de culto..

Posted by bestiario48 in 14:19:36 | Permalink | No Comments »

FREE HUGS - ABRAZOS GRATIS

Desde que descubrí el video y lo publiqué en este post, la idea viene madurando en mi cabeza…

Hay muchas paginas (www.free-hugs.com , www.freehugscampaign.org, abrazosgratis.org)con info y buena voluntad, aunque aun lo lograba encontrar una campaña en Buenos Aires para poder sumarme….

Si todo sale segun lo planeado, algun domingo antes de fin de año, se obsequiarán abrazos en el Obelisco, y no pienso ser una mera espectadora…

Aqui les dejo algunos videos que hay por youtube..

Una campaña en NYC


Otra en Korea

… en Escocia…

y la lista sigue.. basta con poner FREE HUGS en YOUTUBE y pasar rato largo emocionandose..

Al menos eso es lo que me pasa a mi, al ver el desinteres de un gesto sincero, de gente normal, ni actores ni nada. Gente como vos y como yo, que creen, que creemos, que aun se puede curar el mundo…
Gente que no baja los brazos, y en medio de la ciudad y la corrida diaria se toma un ratito para el afecto, para dar sin esperar recibir nada…

Si hay convocatoria alli estaré, y si no, si consigo al menos un alma que me acompañe (porque por ser la primera vez, sola no me animo a combatir con tanta indiferencia citadina) alli estare…

Mas noticias, en breve…

Si no fuera por las cerezas

Diciembre me gustaria aún menos…
Me gusta celebrar la vida cada día, ocuparme y encontrarme con mis afectos cada vez que me place,…
No necesito de diciembre y su merchandaising, de la gente conmocionada porque otro año se ha ido…
De la desesperacion por obsequiarse cosas, aunque no se hayan compartido momentos…
Este diciembre me encuentra introspectiva…

Menos mal que ya han llegado las CEREZAS!
Posted by bestiario48 in 14:18:03 | Permalink | No Comments »

Plegaria


ilu y #3 caminando por un pacífico muelle.

Que este fin de semana
nos traiga la paz que anhelamos,
el descanso que necesitamos.

Que que nos de tiempo de ir al super y abastecernos,
que nos predisponga el animo y nos den los tiempos para comer algo mas sabroso que una pasta hervida a los apurones.

Que este fin de semana
el equipo de voley de #3 se ponga las pilas,
luche y triunfe para no tener que descender de la A.

Que encontremos el tiempo necesario
para postear en el blog y no tenerlo
abandonado y a la deriva.

Que asi sea.

buena semana…

Me gusta mirarme al espejo y descubrir que sonrio ….

Probaste de mirarte?

Que tengan maravillosa semana

:)

superheroe rendido
Tan pero tan cansados estamos, que hasta los superheroes se nos quedan dormidos en el sillon.. :)

Me parece que vamos a intensificar el consumo de semillas a ver si nos damos esa dosis de energia que por estos dias, nos esta faltanto….

Será la astenia estival que con tanto cambio de clima, no termina de irse????

Posted by bestiario48 in 14:16:21 | Permalink | No Comments »

Mi tesoro

Mi Familia es mi mas preciado tesoro, la que junto a Mr M, contruimos dia a dia.

Feliz día de la Familia para todos!!!



de izq a der: #3, Juan, quien escribe y Mr. M, todos en version Simpson

Blog Action Day

Gracias a Lía me entere de esta maravillosa noticia. Basicamente la idea es que un dia al año ( el 15 de Octubre) los blogs que adhieren al BLOG ACTION DAY hablen del tema que se propone, este añoes el MEDIO AMBIENTE.

Desde aqui mi humilde aporte….

Creo que SALVAR al planeta, y lo digo con mayusculas y en rojo porque creo que asi de grave esta…. depende de todos, y que el mayor esfuerzo no radica en que uno aporte su granito si no en juntar muchos granitos…

Pequeñas cosillas que hacemos en casa para contribuir a la causa..

Tratamos de usar pilas recargables y las que no (como comentaba en este post) las desechamos en un lugar que las consolida

Nos tomamos el trabajito de lavar los TetraPak y llevarlos a hasta un punto de reciclaje. es increible la cantidad de cosas que se pueden hacer con este material, desde solidos aglomerados para construir escritorios hasta el cabezal de los escobillones.!!!

Separamos las tapitas plasticas de las bebidas. El hospital Garraham tiene un un interesante programa de reciclado. Si trabajas en una empresa acercate con esta info al area de recursos humanos, suelen ser permeables a estas propuestas sociales, y esta en particular es muy simple de llevar a cabo. Alguien me aviso que en los PagoFacil, tambien se pueden depositar…

Separamos el papel y el carton y lo depositamos en la basura separados…

Y como dice Lia en su post, el consumo responsable y criterioso tambien es un punto de cambio en esta causa…

Se te ocurre algo mas que podamos hacer???

Que tengas un lindo dia!

testaruda yo? que vaaaa!

Despues de muchos intentos a lo largo de mi vida, y despues de estos ultimos registrados en el blog:

libreslaicidadhumanismoslibrepensamientomasonicologiasmasonicos constructoresconstructorpiedadCamino del Cidautoayuda sodomagomorradivinoregresopasionesexpresiondecalogo articulovascosbestiariaherbolariovegetariana vegetarianas

Posted by bestiario48 in 14:14:53 | Permalink | No Comments »

HE VUELTO AL GIMNASIO…

LLevada por la desesperacion y el dolor de cabeza, guiada por la contractura cervical que se apodera de mi y me va anulando, volvi al gimnasio….

Realmente me cuesta entender porque me resisto tanto a verlo, sino como algo placentero, al menos como una medida terapeutica, es mejor que los antiinflamatorios y mas saludable que las sesiones de kinesiologia…
Me cuesta verlo como una necesidad, tiendo a pensar que es precindible, que puedo postergarlo en pos de hacer cosas con lo chicos o compartir con la familia, sin pensar que la contractura cervical y esa molesta que va desde el medio de la espalda y llega rodeando la cabeza hasta arriba del ojo, me impide jugar a la pelota con Juan, cocinar y hacer casi todo…

La actividad fisica no me gusta, pero asi como tomo mi T4 cada santo dia, porque lo necesito, asi como hago tantas cosas que no me producen placer pero son necesarias, he decidido incluir la actividad en mis rutinas diarias… y aunque claudique, me borre del gimnasio, y luego vuelva a anotarme estoy decidida a no dejarme vencer, a seguir intentandolo, porque el ejercicio, sin lugar a dudas es uno de los pilares para la vida saludable.. o no?

estado de animo

Ando con el ánimo medio tristón. No se que me pasa… supongo que es cansancio.. aunque el otro dia me aparecieron unos granitos tipo adolescente en el cuello y uan compañera me dijoinmeidatamente que eso era estress… y tambien puede ser….

Muchas cosas, mucho cansancio…jeje, la vida…
Aunque estoy disfrutando mucho cada momento de este trabajo, extraño mi vida reposada, mis espacios, mis tiempos… el poder caminar sin andar mirando tanto el reloj.

Aun no consigo quien me ayude con las cosas de la casa y creo que es mi inconsciente que se resiste… se que es una ayuda pero me cuesta verlo de ese modo, inevitablemente me siento invadida, siento que esoy delegando algo que me toca ( a mi tanto como al resto de mi familia)… taras que una arrastra.. que una alimenta… que una descuida…

Voy a prender alguna grata esencia, bajar las luces y subir el volumen de mi Ottmar amado, ese que tanto confort trae a mi alma ;)

Para muestra, aqui va un boton.

Lindo finde para todos.

Posted by bestiario48 in 14:11:12 | Permalink | No Comments »

Como extraño!!!!

No puedo creer que la última vez que postee fue cuando encontré el dulce de batata en la heladera a media noche ( y menos aun puedo creer que de eso a aquí haya pasado menos de 2 meses, si parece una eternidad!!!)

Ando con poquitisimo tiempo para todo… me salio una de esas oportunidades de trabajo que uno no puede dejar pasar, aunque no estuviera en los planes… y de mi vida zen, llena de arroz integral, te verde y muchas cosas mas, hoy he pasado a una rutina bastante ardua, de viajes, corridas y desafíos. pero no esta nada pero nada mal. así que esto no es una queja sino mas bien un pedido de disculpas por estar tan desatenta con el blog.

Llevo un mes y algo mas de mucho trabajo, me había olvidado lo mal que se come cuando uno no come en casa, depende de lo lugares de deliverys y tener tiempo para frenar a comer al mediodía.

Empecé a comer yogur al mediodía y ensaladas que al no tener carnes tienen queso. y que paso? automaticamente surgio la alergia esa que aparece y desaparece debajo de uno de mis ojos… así que sin mas, esta semana pasada, cancele la comida del trabajo y comencé a irme al trabajo con la “viandita” un par de días ha sido pasta, ( algún día con oliva y mucha pimienta, otro con tomatines secos macerados en oliva ) y otro día algo que improvise mientras ponía a funcionar el lavarropas, leía el cuaderno de notas del peque, negociaba con la mayor alguna colaboración y trataba de poner al pobre Mr. M al tanto de lo que había sido el día…. No hay foto porque estaba taaann cansada que no se me ocurrió.

Pero muy muy fácil,

Puse a hervir arroz yamani ( 1 porción) con un cubito de caldo de esos que encontré hace un tiempo y que son 100% vegetales.
En el mientras tanto puse en una sartén un chorro generoso de aceite al que le agregue una buena cucharada de comino, otra de pimenton dulce y otra de paprika.
Cuando tomo temperatura y empezo a desprender un aroma delicioso, le agregue 1 zanahoria cortada en cubitos pequeños, la rehogue hasta que quedo cocida, crujiente pero cocida.
Agregue sal, y un buen puñado de pasas de uvas. Cocine 5 minutos mas.

Al tener listo el arroz, lo cole y lo agregue a la preparacion anterior. cocine unos minutos mas para que lo aromas y sabores se integraran y retire del fuego.

Deje enfriar y luego puse en un recipiente hermetico que me lleve al trabajo.

Pero que bien he comido, mi Dios!!! ;)

TIP: AL recipiente antes de agregarle la comida, le pongo una lamina de esas de film separador para freezer en la parte de la base, entonces al terminar la comida, desecho el film y listo, el recipiente llega casi limpio y sobre todo no paso horas juntando olores . Me lo enseño una compañera que lleva muchos mas años de vianda que yo !!!

Buen fin de semana para todos!

Excursion nocturna…. todo un descubrimiento!


Juani está con fiebre.. y en esas rondas nocturnas que las madres organizamos para ver si el nene tiene fiebre, me di una vuelta por la cocina…

MMMM MMMM .. que puedo picotear??? que puede ser???…. esperando la insipiracion divina, abri la heladera y alli estaba, la cajita de Dulce de Batata, sonriente, en el primer estante :)

El dulce de batata siempre ha sido una cosa que estoy por investigar y nunca hago…. supongo que es miedo a enterarme que contiene.. pero…

Aun a las cuatro de la mañana algo llamo mi atencion… y fue el logo de la certificacion Kosher en un costado de la caja.. esto, me llevó a presuponer que los ingredientes deberian estar bien detallados.. y VOILÂ!!
Alli estaban los ingredientes y en primera plana el gelificante AGAR AGAR ( 100% vegetal).

Quizá sea algo nuevo, quizá hace mucho que la info está alli.. pero como suelo comprarlo al peso en el almacén, nunca habia reparado en la info de la caja…

Ha sido una dulce noticia :)

Posted by bestiario48 in 14:09:58 | Permalink | No Comments »

Cansancio

Que áspera sono la última entrada. Pense en borrarla pero quedará. Asi soy yo a veces.

Ando cansada, con demasiadas cosas entre manos, muchos proyectos a medio camino, las energias focalizadas y eso gratifica, pero cansa, agota…

Y estoy cansada, no solo desde lo físico.. estoy en una etapa de bastante fastidio con este país, sus eternos procesos burocraticos, sus mediocridades, no es que yo sea guaauuu, pero cuando uno intenta hacer las cosas bien y todo esta mal hecho, resulta muy dificil… Cuando tramitas los documentos de los chicos despues de hacer una fila de mas de 3 horas, tardan mas de 3 meses en entregartelos y cuando te los dan descubris con horror que estan los dos, si los dos, mal, por distintas cosas….
Cuando ves como a la salida de un recital, los espectadores salen y comienzan a romper autos y ves, desde tu balcon con angustia y desesperacion, que la policia sale corriendo para el otro lado….

Y.. si… te terminas preguntado que haces aqui…

:(

Si elegiste la medianoche para celebrar esto con cuete, petardo, grito y bocinazo, anda sabiendo que te desubicaste…

Posted by bestiario48 in 14:08:27 | Permalink | No Comments »

:(

Si elegiste la medianoche para celebrar esto con cuete, petardo, grito y bocinazo, anda sabiendo que te desubicaste…

Pan multicereal


Si bien el pan integral del otro dia estaba maravilloso, se me ocurrio probar algo mas completo… ya que para mi el desayuno es realmente mi momento.
Logre este estupendo pan, sabroso y bastante enriquecido gracias a la adicion del salvado de avena y el germen de trigo.

Aqui los ingredientes para la maquina de pan.

en mi maquina, utilice el programa 3, pan integral, definiendo la opcion del pan con menos crosta y la pieza pequeña.

**225 ml de agua a temperatura ambiente
**3 cucharadas de aceite

**150 grs de harina blanca 0000
**25 grs de salvado de avena
**25 grs de gérmen de trigo
**200 grs de harina integral super fina.
** 1 1/2 cucharadita de sal
**7grs de levadura seca

Cuando comienza el segundo amasado añadí:

**2cucharadas de semillas de girasol
**2cucharadas de semillas de lino
**2cucharadas de semillas de sesamo

El pan es consistente, ideal para los desayunos..
Por supuesto, qeu se puede rebanar y freezar.

pan con chocolate(?)

Aunque más bien deberia llamarse pan DE chocolate.

la receta era esta, pero este fue el resultado

.

De todos modos puede observarse la manito de Juan, acariciando el pan aún tibio!
la leche en los ingredientes lo transformo en un pan suave, casi sedoso, el chocolate en algo muy aromatico e interesante, y la ausencia de huevos y manteca, en algo un poco mas saludable que las recetas convencionales.

Aunque no hayan quedado las pepitas, y en ppio la sensacion, fue de decepción. seguramente repetire, porque quedó muy pero muy rico!

Posted by bestiario48 in 14:07:23 | Permalink | No Comments »